Uống nước khổ qua có giảm cân không?

Tác dụng của khổ qua rất đa dạng, từ giúp giảm cholesterol tới giảm đường huyết, nên đây là nguyên liệu thường thấy trong các món ăn và đồ uống. Thế nhưng, liệu uống nước ép khổ qua có giảm cân không?

> Xem thêm: Khổ qua rừng sấy khô gói 250g

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng là thực phẩm quen thuộc của các nước châu Á với nhiều món ngon như khổ qua xào trứng, canh khổ qua hay nước ép khổ qua. Tuy vị hơi đắng nhưng đây là nguyên liệu nấu ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt nước ép khổ qua còn được các nàng dùng như đồ uống giảm cân. Vậy tác dụng của khổ qua là gì và uống nước khổ qua có giảm cân không?

Những tác dụng của khổ qua

Giúp giảm đường huyết

Khổ qua được cho là có thể cải thiện cách các tế bào dùng lượng đường trong cơ thể và thúc đẩy sản xuất insulin, một hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh lượng đường huyết. Thực phẩm chức năng có khổ qua cũng có tác dụng giảm đáng kể nồng độ fructosamine (chỉ số dùng để đánh giá quá trình kiểm soát lượng đường huyết dài hạn). 

Giúp giảm cholesterol

Nồng độ cholesterol cao có thể khiến mỡ tích tụ trong động mạch, dẫn đến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thế nhưng, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy khổ qua có thể làm giảm mức cholesterol để bảo vệ sức khỏe tim.

Uống nước khổ qua có giảm cân không?

Hàm lượng calo ít cùng lượng chất xơ dồi dào, khổ qua thường được dùng làm nước ép hỗ trợ giảm cân. Thật ra, nước ép khổ qua có thể giúp kế hoạch giảm cân hiệu quả hơn nhờ các tác dụng:

Khổ qua giúp chuyển hóa chất béo:

 Khổ qua giúp kích thích gan tiết dịch mật có chức năng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Điều này giúp cơ thể chuyển hóa chất béo tốt hơn, từ đó có thể giảm cân nhanh hơn.

Khổ qua giúp giảm mỡ cơ thể: 

Các enzyme trong khổ qua giúp phân hủy chất béo trong cơ thể thành các axit béo tự do. Quá trình phân hủy chất béo này sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ toàn cơ thể.

Khổ qua có hàm lượng nước cao: 

Khổ qua chứa khoảng 90% là nước nên có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả. Hơn nữa, lượng nước cao trong nước ép khổ qua cũng giúp cơ thể luôn đủ nước và thanh lọc chất độc tốt hơn. Những tác động này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Kiểm soát lượng calo nạp vào:

 Khổ qua ít calo và nhiều chất xơ nên có thể hỗ trợ bạn giảm cân bằng cách giúp kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày. Để nhận được nhiều lợi ích hơn từ nước ép khổ qua, bạn nên uống loại nước ép này vào buổi sáng khi bụng đói. Bên cạnh việc dùng khổ qua để giảm lượng calo nạp vào, bạn cũng cần tăng lượng calo tiêu thụ bằng cách tập thể dục thường xuyên.

 ------Shop Thảo Dược - Quà Tặng Từ Thiên Nhiên-----

🌐 Bảo vệ sức khỏe: https://shopthaoduoc.net
☎️ Phone: (028) 66 85 8667
📞 Hotline: 0901 94 9898
✴️ Công ty TNHH thương mại VNTEA
✳️ Mã số thuế: 0315887723
📍 Số 87 đường Ngô Quyền, Phường Hiệp Phú, Quận 9, Hồ Chí Minh

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách trị bệnh tiểu đường bằng mướp đắng hiệu quả tại nhà

Hình ảnh
Mướp đắng chữa tiểu đường là một trong một số bài thuốc dân gian được rất nhiều người biết đến. Thực hư công dụng của mướp đắng điều trị bệnh tiểu đường là gì và cách dùng ra sao để mang lại hiệu quả cao? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Sử dụng mướp đắng (khổ qua) là một trong những cách giúp ổn định đường huyết trong cơ thể của bạn . Vậy mướp đắng có công dụng gì trong việc chữa trị bệnh tiểu đường. > Xem thêm: Khổ qua rừng sấy khô gói 250g Giúp giảm glucose trong máu: Hợp chất momordicin cũng như charantin có trong quả mướp đắng tạo cơ hội thuận lợi đối với sự trao đổi chất glucose trong cơ thể, từ đó có tác dụng khiến cho giảm lượng con đường trong máu. Mướp đắng giúp tăng cường bài tiết Insulin: lúc mắc bệnh tiểu đường tuýp 1, quý ông không có thể tự sản xuất chất insulin. Dùng mướp đắng chính là một cách giúp cơ thể tăng bài tiết insulin tuyến tụy. Giúp hồi sức kháng insulin: Hợp chất glycosides axit oleanolic trong mướp đắng sẽ giúp đảo ngược kháng ha...
Đọc thêm

Làm đẹp từ khổ qua rừng

Hình ảnh
Để nuôi dưỡng làn da ngày càng đẹp và trắng sáng mịn màng, rất nhiều chị em đã tìm kiếm và áp dụng nhiều phương pháp khác nhau. Một trong những phương pháp làm đẹp bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên chính là, Làm đẹp từ khổ qua rừng. Khổ qua rừng rất mát, có nhiều dược tính tốt cho sức khỏa, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thúc đẩy qua trình trao đổi chất, điều trị mụn cho phái đẹp. Cách làm mặt nạ từ khổ qua thật là đơn giản. > Xem thêm: Khổ qua rừng sấy khô gói 250g 1. Mặt nạ trị mụn dưỡng ẩm: Khổ qua rừng tươi mua về, bỏ hết lớp ruột bên trong, rửa sạch rồi cắt lát mỏng, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1- 2 tiếng. Khổ qua rừng làm lạnh khi đắp lên da sẽ có cảm giác thư giãn, se khít lỗ chân long và giúp loại bỏ mụn hiệu quả. Đặc biệt, đắp mặt nạ bằng khổ qua rừng còn tốt cho chị em sở hữu làn da khô, thiếu nước vì trong khổ qua chứa nhiều vitamin và nước giúp bổ sung độ ẩm, tái tạo da rất tốt. 2. Mặt nạ xóa mờ đốm nâu: Cho khổ qua  rừng, cà chua và nước chanh ...
Đọc thêm

Tắm mướp đắng cho trẻ sơ sinh có tốt không

Hình ảnh
Chẳng rõ từ bao giờ mà việc tắm cho trẻ sơ sinh bằng mướp đắng đã trở thành giải pháp chăm sóc da bé được hầu hết các bà mẹ tin dùng. Thực hư câu chuyện nay như thế nào. Mướp đắng có đúng là loại thảo dược kỳ diệu như lời đồn? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây bạn nhé. > Xem thêm: Khổ qua rừng sấy khô gói 250g Mướp đắng còn có tên gọi khác là khổ qua. Đúng như tên gọi của nó, loại quả này có vị đắng, lạnh đi vào tỳ vị, tâm can có tác dụng thanh giải thử nhiệt, cho hiệu quả cao trong việc giải độc, hạ nhiệt, chữa mụn nhọt. Trong quả mướp đắng có chứa thành phần kháng sinh tự nhiên giúp làm sạch và sát khuẩn. Đặc biệt loại quả này còn có khả năng chống lại virut, ngăn chặn sự lây lan vi khuẩn trong các tế bào da. Mướp đắng được xem là một loại vắc xin tuyệt vời cho da. Bởi bản thân quả mướp đắng vốn sở hữu nhiều thành phần tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, chăm sóc da tốt nên khi sử dụng loại quả này làm nước tắm cho trẻ sơ sinh sẽ nhận được những lợi ích như sau: Giúp loại b...
Đọc thêm